投稿日: 2026年8月9日2026年8月9日 投稿者: tubasaオーソレミーヨ 今日は一日中この歌が耳鳴りのように流れてましたw 昨日のトレーニング ラン 120分 （朝60分・夕60分） 筋トレ 1400回 （朝800回・夕600回） サンドバック・シャドー 10セット／分 腕立伏せ 7000回
