筋肉が全て
ガブリエル・ライオン著
健康・不老・メンタル
人生の全てが変わる
唯一の方法
脂肪を「減らす」ことよりも
筋肉を「増やす」ことに注目した瞬間
身体の進化が始まる
まさに毎日のハードトレとプロテイン等の取得など
食事習慣で身体が仕上がりつつあります
筋肉は代謝を促し免疫力を高める最高の鎧です
脂肪も燃焼してより良い健康な身体に貢献します
健康寿命を持続する為にこの習慣をさらに推し進めます
自分に厳しく
毎日のルーティンを必ず守り
負荷を落とすことなく
時には上げて！！
今日もハードトレの開始です！！
といっても只今早朝3時半ですが
すでに腕立て伏せ1000回終了w
さあ、今日も火の玉営業スタートです！！
昨日のトレーニング
ラン 80分 （朝60分・夕20分）
筋トレ 1400回 （朝800回・夕600回）
サンドバック・シャドー 10セット／分
腕立伏せ 4000回
