ストイック生活を続けてます
減量、体脂肪率、ウエスト値全て平均よりマイナス
何より免疫力が強くなりコロナはもちろん風邪も何年も
かかっていません
その要因は自宅ジムでのハードなトレーニングです
筋トレは腹筋・背筋・その他の筋肉を毎日1000回
ランニングマシンでのランは平日は１時間（２セット）
休日は２時間（２セット）、時には３時間に及ぶこともあります
ランニングマシもこちらが３代目
ハードワークですからもたないんでしょうね
そしてラン前、ラン後のストレッチを終えると
クールダウンを兼ねてのマッサージチェアでのほぐし時間
これで毎日のトレーニング終了の合図です
自分に負けるのが嫌な負けず嫌いも自分の武器！！
今日もこれからランで汗を流します！！
