いよいよ今年も本格稼働です
決意表明の”変革への挑戦”通り突き進みます
その名の通り年末年始は外の世界と一切断絶し
身体と脳を鍛える毎日でした
山ごもりと言っても良い日々でした
ハードラン、毎日120分～180分
筋トレ、毎日1400回～1600回
おかげでランニングシューズは
半年持たずでこの通り
そして変革通り
今年からサンドバックでのスパークリング開始！！
ぶちかましております（50発～100発）
おかげで筋トレで鍛えている以外の部位がやられます
特に大胸筋、前腕新筋群が
これはもちろんパンチの影響ですが
さらには防御も同時に行うので（ヘッドの動作）
僧帽筋も同時にやられております
数日でおさまるでしょうが
脳のトレーニングは数冊の本の読破完了
完璧に仕上がった状態で始動を迎えます
さあ、今年も火の玉営業スタートです！！
昨日のトレーニング
ラン 120分 （朝60分・夕60分）
筋トレ 1400回 （朝800回・夕600回）
サンドバック 50発
