ずっと継続しているラン＆筋トレに加えて
シャドー＆サンドバック打ち再開して半年
プロティン効果もあり筋肉質のボクサー体型にw
トレーナーの指南もありスピード＆パワー増してます
ステップにウィービング、ダッキングでリズミカルに
パンチは打のスピードよりも引きのスピード重視で
まずは1分の打ちっぱなし動きっぱなしをセットで10回／日
この回数を増やすと共に時間を長くしていこうと画策中
もちろんハードランと筋トレ、腕立伏せは必須で欠かせません
ほぼボクサーの毎日です
早朝４時頃からの筋トレ、腕立て及びシャドー、サンドバックの
BGMはこちらを大音量でw
テンション上がります
昨日のトレーニング
ラン 80分 （朝60分・夕20分）
筋トレ 1400回 （朝800回・夕600回）
サンドバック・シャドー 12セット／分
腕立伏せ 3000回
